お風呂で汗をかいて綺麗なお肌を手に入れよう♪

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寒い季節に暖かいお湯にゆっくりと入るのは
幸せな時間ですよね。

お風呂で汗をかくと、
体の中に溜まっている余分な水分や、
老廃物を排出することができ
むくみの解消につながるそうなのでたくさん汗をかきたいですよね。


ちょっとした工夫でたくさん汗をかく方法をご紹介します。


1つ目はぬるま湯にのんびり浸かることです。
38〜40℃のお湯に20分以上浸かるのが良いでしょう。


2つ目は口の中に水を含むことです。
長くお湯に浸かっていると
だんだん口の中の水分が失われてしまい
口が渇くことで体が危険と察知するため
汗が出にくくなってしまいます。


口に水を含むことで、
「まだまだ体には水分が余ってる！」
と体が感じどんどん汗が出てきます。


もちろん唾液もたくさん出ますので
時々吐き出しまた新しい水を含みなおすと良いでしょう。


最後の3つ目はお風呂に上がった後に水分補給をすることです。
たくさん汗をかくと汗と
一緒にナトリウムやカリウムも失われてしまうので
ミネラルウォーターなどでミネラル分を補給することも忘れずにしてください。


冷たいものが欲しいところですが、
常温のミネラルウォーターやスポーツドリンクが良いでしょう。

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